如何戒掉抖音（关闭抖音的智能推荐）

为什么

一些自控能力比较弱的人（尤其学生或者孩子）容易沉迷刷抖音，且抖音短视频的知识密度太低。

如何做

首先需要排除删除抖音 APP 这种方式，各种大佬都已经证明删除 APP 并不能解决问题。

实际上得益于国家政策，抖音自己给了一个简介可以戒掉抖音的方式，就是关闭抖音的智能推荐。

具体操作步骤：

依次点击点击“我”->“设置”->“隐私政策”->“抖音隐私政策”->往下拉很多很多页找到“管理个性化内容推荐”->关闭“个性化内容推荐”

后续只要打开抖音以后不再选择一键开启个性化推荐，你就会发现刷抖音是一件非常非常无趣的事情

相关操作步骤截图如下：

打开设置

选择隐私政策

打开隐私政策

找到管理个性化内容推荐

关闭个性化内容推荐

效果

这么使用超过一星期基本就不会有打开的欲望了。